Одной из черт дисфункционального самоподавляющего поведения является осуждение себя за любые так называемые "негативные" мысли и чувства. Когда возникает зависть или осуждение, мы можем спешить напасть на себя с испепеляющей жёсткой критикой и самоосуждением, что усугубляет положение и заставляет тонуть в чувствах вины и стыда. Подобный путь не ведёт к решению проблемы. Только внутреннее поддерживающее любящее присутствие и постепенное развитие навыка желать добра себе и другим, с благодарностью Богу за всё ниспосланное и принятие ответственности за улучшение своей жизни могут помочь выйти из пучины негативных мыслей и чувств, самоизоляции и отчуждения от мира. Именно так происходит постепенная перестройка шаблонов мышления и поведения. Шаг за шагом, день за днём.
____________________________________
Неделя 36. Доброжелательность
День 3
То, что людям свойственно порой смотреть на других с завистью, жалостью или осуждением – не новое изобретение. Об этом можно прочесть во всех древних религиях и философских системах.
Порой мы не осознаём, что чувствуем гнев или зависть. Или когда начинаем понимать, то спешим подавить эти чувства или отбросить их в сторону, считая их неправильными и достойными осуждения.
- Я помню, как лежала ночью, истерзанная отношения в браке, и считая, что развод противоречит моим религиозным убеждениям, - сказала одна женщина, - я ловила себя на мысли, что считаю время и подсознательно желаю своему мужу смерти. Тогда я поняла, что прощание и расставание лучшем, чем жизнь с тайным желанием смерти собственному мужу.
Мы хотим верить, что в мире существует сила равновесия. Не может всё клонится только в одну сторону. И эта вера даёт нам надежду на то, что мы достойны лучшего. Боже, ты помнишь обо мне?
Испытание: Самое трудное в проявлении доброжелательности – это верить в то, что и мы, и другие люди достойны счастья. И даже, когда нам кажется6 что другим повезло больше или их жизнь лучше нашей, то это не должно наполнять нас горечью, а усиливать ощущение гармонии мира.
#мбитти #52weeksforconnect #mindfulness #осознанность #выходизкризиса #контактссобой #созависимость #зависимостьотдрамы #вда #12шагов
