Статья рассказывает о том, как дисфункциональное самоподавляющее поведение может привести к осуждению себя за негативные мысли и чувства. Автор советует развивать навык желания добра себе и другим, благодарить Бога и принимать ответственность за улучшение своей жизни. В статье также рассматривается трудность проявления доброжелательности и вера в то, что все люди достойны счастья.